Эти 2 упражнения способны вернуть тебе молодость. Секреты китайских императриц.
Те, кто практикует эти упражнения, чувствуют прилив энергии уже с первого дня. Через некоторое время появляется улучшение состояния здоровья и внешнего вида.
Упражнения для омоложения
Существует 4 принципа, которые применяются в китайской медицине:
Выполняй всё неторопливо.
Дыши ровно и спокойно.
Выполняй все упражнения, не напрягая мышц. Представь, что твоими движениями кто-то управляет.
Концентрируйся на определенных точках тела. Так ты сможешь ускорить воздействие на них.
Если ты начинаешь выполнять эти упражнения, выбери для себя подходящее тихое место, время, а также одежду. Последняя должна быть удобной.
Выполнение
Открываем плечи
Встань прямо, поставь ноги на ширине плеч. Расслабь руки. Сконцентрируйся на дыхании. Оно должно быть спокойным и глубоким. Думай о молодости и энергии.
Положи руки на ноги и немного присядь. Корпус немного наклони вперед. Медленно переложи руки на колени.
Слегка приподними бедра. Опусти голову и плечи вниз. Выдохни.
Затем медленно поднимайся, возвращаясь в исходное положение. Сделай 8 повторений.
«Возвращение весны»
Одно из главных упражнений этой методики называется «Возвращение весны». Оно улучшает метаболизм. Через некоторое время ты заметишь, что твоя кожа стала чище. Уйдет сухость и воспаления.
Встань прямо, поставь ноги на ширине плеч. Глубоко вдохни. Затем, выдыхая, немного присядь. Корпус должен быть постоянно прямым. Постарайся расслабиться, а затем делай легкие пружинистые движения коленками. Если ты будешь выполнять движения правильно, то почувствуешь, как вибрация проходит по телу.
Будь осторожен: нельзя проделывать это упражнение женщинам в положении, тем, кто имеет проблемы с органами брюшной полости, и при обильных менструальных выделениях.
Поделись с друзьями этими замечательными упражнениями для омоложения организма и улучшения здоровья!
ВИДЕО-СОВЕТ ДНЯ!
Как уберечь бакалею от насекомых?