Вы хотите избавиться от ночного храпа?

Тем, кто спит рядом с человеком, который по ночам храпит, не позавидуешь, поскольку порой выспаться просто невозможно. Неприятно и неловко становится и тем, кто слышит от других, что храпит по ночам. На самом деле от этого факта не стоит испытывать смущение или неловкость, поскольку причины храпа связаны с состоянием здоровья.

Распространенной причиной храпа может стать заложенный нос. Так часто происходит, если человек простудился или у него аллергия. После лечения храп проходит. Но если этого не случилось и он обретает хронический характер, следует получить медицинскую консультацию.

Каковы причины храпа?

1. Сон на спине

Многие женщины предпочитают спать на спине, потому что это помогает избавиться от ранних морщин на лице и на шее. Однако именно сон на спине и может стать причиной ночного храпа. Чтобы избавиться от него, достаточно лечь на бок или же спать на спине, но использовать высокую подушку, чтобы голова располагалась выше корпуса.

2. Особенности строения носа или рта

Так бывает, что из-за искривления носовой перегородки во время сна появляется храп. Помочь устранить эту причину может только хирургическое вмешательство.

3. Прием лекарств

Ночному сну могут помешать и назначение врачом некоторых медицинских препаратов. Если они расслабляют мышцы горла и языка, вполне возможно, что это может способствовать появлению храпа. Обычно это такие медикаменты как антидепрессанты и седативные препараты. Если вы и близкие страдаете от храпа, следует обратиться к лечащему доктору и попросить его поменять список лекарств.

4. Сонное апноэ

Это чрезвычайно опасное заболевание, которое в некоторых случаях может вызвать смертельный исход. Апноэ связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, потому если бывают внезапные остановки дыхания, к кардиологу следует обратиться незамедлительно.

5. Беременность

Если у будущей мамы появляется ночной храп, причин может быть несколько: либо у нее повышенное давление, либо наблюдается отек носовых пазух. Первая причина требует медицинской помощи, так как крайне опасна для здоровья будущего ребенка.

Чтобы не появлялся храп, важно не набирать лишний вес и не перебирать с алкоголем, поскольку он расслабляет мышцы горла.