Как правильно пить воду или рекомендации профессора медицины из Миланского университета

Многие люди убеждены, что в течение суток следует употреблять много воды (не менее двух литров). Но не может ли избыточное количество жидкости быть вредным для здоровья? Как правильно пить воду, не опасаясь возникновения неблагоприятных осложнений?

Какое количество воды необходимо человеку?

Избыток жидкости может негативно отразиться на состоянии почек. Людям, склонным к отёкам, употребление воды в больших объёмах противопоказано.

Более того, при избытке жидкости в организме происходит вымывание минеральных веществ из организма, может наблюдаться разжижение крови.

Важно! Оптимальное количество воды, необходимое здоровому человеку, можно рассчитать по простой схеме: 30 мл жидкости на 1 кг массы человеческого тела.

При ведении подвижного образа жизни, интенсивных физических нагрузках объём потребляемой воды рекомендуется увеличить.

Разрешается ли пить воду из-под крана?

В воде из водопровода содержится множество примесей, которые добавляют в жидкость для её дезинфекции. В ней содержится и большое количество минералов.

Карбонат кальция при постепенном скапливании в организме провоцирует нарушение функций почек. Кроме того, вода из-под крана довольно плохо усваивается и медленно выводится из организма, что может спровоцировать появление отёков.

Опасна ли для здоровья хлоридная вода?

Полезная вода помогает улучшить состояние кишечника и печени. Но людям с высоким давлением следует отказаться от её употребления.

Какую воду лучше пить? Данный вопрос не предполагает однозначного ответа. К примеру, жидкость с повышенным содержанием кальция применяется для профилактики возникновения остеопороза.

При наличии заболеваний органов пищеварительного тракта стоит обратить внимание на воду, в которой содержится много серы.

Жидкость, богатая магнием, помогает бороться с проявлениями стресса. Но такая жидкость может быть вредна людям, у которых были диагностированы заболевания желудка.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!