Сытная диета для тех, чей вес зашкаливает: минус 10 кг за неделю без усилий!
Если вы решили похудеть с помощью диеты, то уж подберите такую, на которой вам не придётся голодать.
К примеру, есть очень эффективная и сытная яичная диета. С её помощью в короткие сроки можно избавиться от 10 кг лишнего веса.
Ознакомьтесь с недельным меню.
День первый:
• утро: 2 яйца, сваренных всмятку, 2 апельсина и стакан нежирного молока;
• день: 400 г отварной куриной грудины, 200 г классического йогурта;
• вечер: в 2 раза меньше отварной куриной грудины, чем в обед, одно отварное яйцо и одно яблоко.
День второй:
• утро: стакан воды с лимонным соком, 2 яйца, сваренных всмятку;
• день: 300 г запеченной или тушеной рыбы, один грейпфрут;
• вечер: 3 яйца, сваренных вкрутую.
День третий:
• утро: стакан апельсинового сока и 2 яйца, сваренных всмятку;
• день: 300 г тушеной говядины, запеченные овощи и одно яблоко;
• вечер: 3 яйца вкрутую.
День четвертый:
• утро: омлет из трех яиц и зеленый чай без сахара;
• день: 300 г тушёной говядины и один грейпфрут;
• вечер: одно яйцо вкрутую и 2 яблока.
День пятый:
• утро: морковный салат, заправленный сметаной, и 2 яйца вкрутую;
• день: один апельсин и 2 сырых моркови;
• вечер: одно яйцо вкрутую и 300 г запеченной рыбы.
День шестой:
• утро: 200 г классического йогурта и один апельсин;
• день: 2 яйца вкрутую и 2 яблока;
• вечер: стакан воды комнатной температуры.
День седьмой:
• утро: 2 яйца, сваренных всмятку, полгрейпфрута;
• день: 300 г отварной куриной грудины и 2 апельсина;
• вечер: 200 г нежирного кефира.
В течение недели нужно пить много воды, допускаются чаи и кофе, но только без сахара.